{"id":68627,"date":"2022-01-02T20:34:24","date_gmt":"2022-01-02T19:34:24","guid":{"rendered":"https:\/\/pathstoyoga.com\/was-ist-hormon-yoga\/"},"modified":"2022-06-13T09:49:52","modified_gmt":"2022-06-13T08:49:52","slug":"was-ist-hormon-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/de\/was-ist-hormon-yoga\/","title":{"rendered":"Was ist Hormon-Yoga?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; header_text_color=&#8220;#ad173d&#8220; header_font_size=&#8220;34px&#8220; header_2_text_color=&#8220;#ad173d&#8220; header_2_font_size=&#8220;33px&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h1><strong>Hormon-Yoga f\u00fcr das (innere) Gleichgewicht<\/strong><\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; text_font_size=&#8220;20px&#8220; link_text_color=&#8220;#0C71C3&#8243; quote_font=&#8220;||on||||||&#8220; quote_font_size=&#8220;19px&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<p>Was ist Hormon-Yoga?<\/p>\n<p><strong>Hormone<\/strong> sind wie der Ozean, sie steigen und fallen. Sie ziehen dich mit, ob du es willst oder nicht. Es ist also besser zu wissen, wie man sie im Gleichgewicht h\u00e4lt.<\/p>\n<p><strong>Yoga<\/strong> erh\u00e4lt die Gesundheit von K\u00f6rper und Geist und beugt Krankheiten vor.<\/p>\n<p><strong>Die Hormon-Yoga-Therapie konzentriert sich auf eine bestimmte Funktionsst\u00f6rung, um diese zu beheben und das Hormongleichgewicht wiederherzustellen. <\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Fuerteventura-waves-1.jpg&#8220; title_text=&#8220;Fuerteventura Wellen 1&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<p>Die Bilder sind alle auf Fuerteventura, Kanarische Inseln aufgenommen<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; text_font_size=&#8220;20px&#8220; link_text_color=&#8220;#0C71C3&#8243; quote_font_size=&#8220;23px&#8220; header_2_text_color=&#8220;#ad173d&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h2>F\u00fcr wen ist Hormon-Yoga?<\/h2>\n<p>Wir sprechen hier von der Hormon-Yoga-Therapie f\u00fcr die Wechseljahre. Die gleiche Praxis gilt auch f\u00fcr Frauen, die unter unregelm\u00e4\u00dfigen Perioden oder Unfruchtbarkeit oder anderen typisch weiblichen Sorgen leiden (nein, es hilft nicht gegen einen unm\u00f6glichen Ehemann, sorry, meine Damen).<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; text_font_size=&#8220;20px&#8220; link_text_color=&#8220;#0C71C3&#8243; quote_font_size=&#8220;23px&#8220; header_2_text_color=&#8220;#ad173d&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h2>Kontraindikationen f\u00fcr Hormon-Yoga<\/h2>\n<ul>\n<li>Wenn dein \u00d6strogenspiegel nicht erh\u00f6ht werden sollte, z. B. bei Brustkrebs oder schwerer Endometriose. Sprich mit deinem Arzt und erkl\u00e4re ihm, dass die Hormon-Yoga-Therapie mit intensiven Bauchbewegungen einhergeht und normalerweise den \u00d6strogenspiegel erh\u00f6ht.<\/li>\n<li>Hormon-Yoga ist bei einer Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion nicht angezeigt.<\/li>\n<li>Nicht w\u00e4hrend der Periode \u00fcben<\/li>\n<li>Nicht \u00fcben, wenn du schwanger bist<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; text_font_size=&#8220;20px&#8220; link_text_color=&#8220;#0C71C3&#8243; quote_font_size=&#8220;23px&#8220; header_2_text_color=&#8220;#ad173d&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h2>Was bedeutet Hormon-Gleichgewicht?<\/h2>\n<p>Hormone werden an verschiedenen Stellen des K\u00f6rpers, den Dr\u00fcsen, aber auch in den Eierst\u00f6cken und Hoden produziert. Diese chemischen Substanzen werden mit dem Blutstrom transportiert und steuern die Arbeit von Zellen und Organen. <strong>Ein<\/strong><strong>Hormonungleichgewicht <\/strong><strong>bedeutet, dass zu viel oder zu wenig von einem bestimmten <\/strong><strong>Hormon <\/strong><strong>in deinem K\u00f6rper vorhanden ist.<\/strong><\/p>\n<p>Wenn es um den Hormonhaushalt der Frau geht, stehen \u00d6strogen und Progesteron im Mittelpunkt. Sie sind die weiblichen Hormone, die haupts\u00e4chlich <a href=\"https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/de\/symptome-der-menopause-und-behandlung\/\">in den Eierst\u00f6cken gebildet werden<\/a>.<\/p>\n<p>Ab 50 neigt der Hormonhaushalt zu einem R\u00fcckgang des \u00d6strogens, was zu Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafst\u00f6rungen usw. f\u00fchrt. Manchmal sind die Hormone schon in einem viel j\u00fcngeren Alter aus dem Gleichgewicht geraten, was zu unregelm\u00e4\u00dfigen Regelblutungen, einer fr\u00fchen Perimenopause und allen mit der Menopause verbundenen Symptomen und sogar zu Unfruchtbarkeit f\u00fchren kann.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8220;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;1_2&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Fuerteventura-waves-with-house.jpg&#8220; alt=&#8220;San Lorenzo Madeira&#8220; title_text=&#8220;Fuerteventura Wellen mit Haus&#8220; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;1_2&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; text_font_size=&#8220;22px&#8220; link_text_color=&#8220;#0C71C3&#8243; quote_font_size=&#8220;23px&#8220; header_2_text_color=&#8220;#ad173d&#8220; header_4_font_size=&#8220;20px&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h2><strong>Wie funktioniert die Hormonproduktion?<br \/><\/strong><strong><span><\/span><\/strong><strong><span><\/span><\/strong><strong><span><\/span><\/strong><\/h2>\n<p>Es gibt <a href=\"https:\/\/opentextbc.ca\/biology\/chapter\/18-4-regulation-of-hormone-production\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">drei Mechanismen<\/a>, die deine Eierst\u00f6cke zur \u00d6strogenproduktion anregen:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><strong>Hormonelle Stimuli:<\/strong> Die Schilddr\u00fcse und der Hypothalamus setzen weitere Hormone frei, um die Eierst\u00f6cke zu aktivieren.<\/li>\n<li class=\"p1\"><strong>Humorale Stimuli:<\/strong> Die Eierst\u00f6cke setzen Hormone als Reaktion auf Aktivit\u00e4ten in extrazellul\u00e4ren Fl\u00fcssigkeiten wie Blut frei.<\/li>\n<li class=\"p1\"><strong>Neurale stimuli:<\/strong> Stimulation der Eierst\u00f6cke durch das Nervensystem.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; text_font_size=&#8220;22px&#8220; link_text_color=&#8220;#0C71C3&#8243; quote_font_size=&#8220;23px&#8220; header_2_text_color=&#8220;#ad173d&#8220; header_4_font_size=&#8220;20px&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h2><strong>Was hilft, die Hormone ins Gleichgewicht zu bringen?<br \/><\/strong><strong><span><\/span><\/strong><strong><span><\/span><\/strong><strong><span><\/span><\/strong><\/h2>\n<p>Zun\u00e4chst einmal: Suche deinen Gyn\u00e4kologen auf und mache einen Test, um deinen \u00d6strogenspiegel zu bestimmen. Zur Unterst\u00fctzung des Hormonhaushalts kann dir dein Arzt Vitamine und Mineralien oder sogar die Einnahme von Hormonen verschreiben. Letzteres ist mit Risiken verbunden, auf die wir hier nicht n\u00e4her eingehen werden.<\/p>\n<p>Zu den <a href=\"https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/de\/symptome-der-menopause-und-behandlung\/#How_to_reduce_menopause_symptoms\">nat\u00fcrlichen Mitteln f\u00fcr den Hormonhaushalt<\/a> geh\u00f6ren regelm\u00e4\u00dfige (und m\u00e4\u00dfige!) Bewegung, eine gesunde Ern\u00e4hrung, ausreichend Schlaf, eine positive Lebenseinstellung und nat\u00fcrlich Hormon-Yoga, das auf alle 3 oben genannten Mechanismen wirkt.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8220;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;1_2&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Fuerteventura-waves-9-best-of.jpg&#8220; alt=&#8220;San Lorenzo Madeira&#8220; title_text=&#8220;Fuerteventura Wellen&#8220; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;1_2&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; text_font_size=&#8220;20px&#8220; link_text_color=&#8220;#0C71C3&#8243; header_2_text_color=&#8220;#ad173d&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h2><strong>Wirkung von Hormon-Yoga<br \/><\/strong><strong><span><\/span><\/strong><strong><span><\/span><\/strong><strong><span><\/span><\/strong><\/h2>\n<p>Um den Hormonhaushalt in den Wechseljahren durch Yoga auszugleichen, aber auch um Unfruchtbarkeit, unregelm\u00e4\u00dfige Perioden oder andere Symptome zu bek\u00e4mpfen, regen die \u00dcbungen die \u00d6strogen produzierenden Dr\u00fcsen und Organe an. Aber nicht nur, die Auswirkungen sind vielf\u00e4ltig:<\/p>\n<h3><strong>Nutzen f\u00fcr K\u00f6rper wie beim traditionellen Yoga<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>St\u00e4rkung von Muskeln und Knochen, Verbesserung der K\u00f6rperhaltung, Erh\u00f6hung der Flexibilit\u00e4t und des Bewegungsumfangs, K\u00f6rperhaltung<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Speziell<\/strong><strong> f\u00fcr Symptome<\/strong><strong>in den Wechseljahren<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Hormon-Yoga erh\u00f6ht den \u00d6strogen- und Progesteronspiegel im K\u00f6rper der Frau\n<ul>\n<li>Linderung der Symptome der Menopause<\/li>\n<li>Vorbeugung von Krankheiten, die durch den R\u00fcckgang der Hormonproduktion verursacht werden<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Yoga f\u00fcr die Wechseljahre verbessert die Funktionen des gesamten K\u00f6rpers.<\/li>\n<li>Die hormonproduzierenden Organe werden revitalisiert<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Psychologische Wirkung von<\/strong><strong>Hormon-Yoga<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Yoga f\u00fcr den Hormonhaushalt bek\u00e4mpft Stress,<\/li>\n<li>Depressionen, Schlafst\u00f6rungen und andere Probleme im Zusammenhang mit den Wechseljahren,<\/li>\n<li>steigert die Vitalit\u00e4t und das allgemeine Wohlbefinden<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass die Yoga-Hormontherapie eine Verj\u00fcngungstechnik ist, die darauf abzielt, die Produktion der weiblichen Hormone durch revitalisierende \u00dcbungen zu reaktivieren.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8220;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;1_2&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Fuerteventura-waves-4.jpg&#8220; alt=&#8220;Sao Lorenzo Madeira&#8220; title_text=&#8220;Fuerteventura Wellen&#8220; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;1_2&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; text_font_size=&#8220;20px&#8220; link_text_color=&#8220;#0C71C3&#8243; ol_line_height=&#8220;1.7em&#8220; header_2_text_color=&#8220;#ad173d&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h2><strong>Hormon-Yoga-Posen<\/strong><\/h2>\n<p>F\u00fcr effektivere und schnellere Ergebnisse im Vergleich zum traditionellen Yoga konzentrieren sich die Hormon-Yoga-\u00dcbungen auf die Bereiche, in denen \u00d6strogen produziert wird, und basieren auf 3 S\u00e4ulen:<\/p>\n<ol>\n<li>Hormon-Yoga-Posen werden auf dynamische Weise praktiziert, was bedeutet, es gibt viel Bewegung. Und Spa\u00df macht es auch!<\/li>\n<li>Die Posen werden von speziellen Atem\u00fcbungen begleitet, die eine innere Massage, vor allem im Bauchbereich, aktivieren. Es wird warm werden!<\/li>\n<li>Der Geist ist ebenfalls beteiligt und lenkt die Energie auf die Eierst\u00f6cke und die Dr\u00fcsen, die das Produktionszentrum des Hormonhaushalts sind. Denn Erfolg ist auch eine Frage der Einstellung, nicht wahr?<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8220;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;1_2&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; text_font_size=&#8220;20px&#8220; link_text_color=&#8220;#0C71C3&#8243; ol_line_height=&#8220;1.7em&#8220; header_2_text_color=&#8220;#ad173d&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h2><strong>Beispiel f\u00fcr Hormon-Yoga<\/strong><\/h2>\n<h3><span><\/span><\/h3>\n<h3><span>Kinderstellung mit ausgestrecktem Bein<\/span><\/h3>\n<p><span>Sitze auf den Fersen, komme in die Kind-Pose mit ausgestreckten H\u00e4nden und Kopf auf dem Boden. Variante: Leg deinen Kopf auf beide H\u00e4nde vor dir.<\/span><\/p>\n<p><span>Strecke das linke Bein nach hinten aus, komme mit dem Bauch auf das rechte Bein. <\/span><\/p>\n<p><span>F\u00fchre 7 Blasebalgatmungen durch, entspanne dich und wiederhole 2 weitere Male. Wechsle das Bein. <\/span><\/p>\n<h3>Blasebalgatmung<\/h3>\n<p><span>Diese Atemtechnik aktiviert die Energie. In Kombination mit einer Yogapose wird auch eine Massage der inneren Organe durchgef\u00fchrt. Ein- und Ausatmung erfolgen intensiv, wobei die Ausatmung noch kraftvoller ist. <\/span><\/p>\n<p><span>Charakteristisch ist die Bewegung des Bauchnabels beim Ausatmen in Richtung Wirbels\u00e4ule. <\/span><\/p>\n<p><span>Setze dich mit aufrechter Wirbels\u00e4ule hin, die H\u00e4nde liegen auf den Knien. Atme schnell durch die Nase ein und aus und bewege dabei den Nabel nach au\u00dfen (beim Einatmen) und nach innen (beim Ausatmen), ohne den Oberk\u00f6rper zu bewegen.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;1_2&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Pinterest-HY-DE-6.png&#8220; alt=&#8220;Hormon-Yoga auf Pinterest&#8220; title_text=&#8220;Hormon-Yoga auf Pinterest&#8220; url=&#8220;https:\/\/www.pinterest.ch\/pin\/623748617157642514\/&#8220; _builder_version=&#8220;4.17.4&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; text_font_size=&#8220;20px&#8220; link_text_color=&#8220;#0C71C3&#8243; quote_text_color=&#8220;#474747&#8243; quote_font_size=&#8220;21px&#8220; header_2_text_color=&#8220;#ad173d&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h2><strong>Zusammenfassend<br \/><\/strong><strong><span><\/span><\/strong><strong><span><\/span><\/strong><strong><span><\/span><\/strong><\/h2>\n<p>Hormon-Yoga ist eine Therapie, die darauf abzielt, die Produktion von \u00d6strogen zu reaktivieren. Dabei wirken die Posen, Bewegungen und Atem\u00fcbungen aktiv auf deine Organe ein. Hormon-Yoga ist kein Zuckerschlecken!<\/p>\n<p>Wenn du 5 Mal pro Woche 30 Minuten investierst, kannst du davon ausgehen, dass sich dein \u00d6strogenspiegel nach 4 Monaten um etwa 250 % erh\u00f6ht. Die Symptome der Wechseljahre werden sich abschw\u00e4chen oder sogar verschwinden.<\/p>\n<p>Die Wirkung h\u00e4ngt nat\u00fcrlich von der H\u00e4ufigkeit und der Dauer deiner Praxis ab. Aber auf jeden Fall werden sich die Ergebnisse zeigen, auch schon nach dem ersten Monat.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; background_color=&#8220;#cfb5a8&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; text_font=&#8220;Open Sans||||||||&#8220; text_text_color=&#8220;#FFFFFF&#8220; text_font_size=&#8220;30px&#8220; header_2_font=&#8220;Antic||||||||&#8220; header_2_text_align=&#8220;center&#8220; header_2_text_color=&#8220;#FFFFFF&#8220; header_2_font_size=&#8220;46px&#8220; header_2_line_height=&#8220;1.1em&#8220; header_3_text_color=&#8220;#FFFFFF&#8220; animation_style=&#8220;fade&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ffffff;\"><span style=\"color: #000000;\">10 Minuten Yoga f\u00fcr Wechseljahre (auf Englisch)<\/span><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffcc99;\"><em><span style=\"color: #000000;\">Hol dir dieses E-Book mit illustrierten Anleitungen.<\/span><br \/><\/em><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8220;3_5,2_5&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; locked=&#8220;off&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;3_5&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; text_font=&#8220;Roboto Light||||&#8220; text_text_color=&#8220;#FFFFFF&#8220; text_font_size=&#8220;26px&#8220; text_line_height=&#8220;1.5em&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; text_orientation=&#8220;center&#8220; module_alignment=&#8220;center&#8220; custom_margin=&#8220;24px|||&#8220; custom_css_main_element=&#8220;font-weight: 300;&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">Wie du atmest, um deine Hormonproduktion zu f\u00f6rdern<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Hormon-Yoga-Posen, die die \u00d6strogenproduktion aktivieren<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Eine 10-min\u00fctige Yoga-Sequenz, die du zu Hause praktizieren kannst<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">Dieses E-Book ist kostenlos! Du lernst Hormon-Yoga f\u00fcr die Wechseljahre kennen, wie man es praktiziert, seine Vorteile und wie gut man sich nach einer Session f\u00fchlt!<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;2_5&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Pinterest-HY-DE-1.jpg&#8220; alt=&#8220;Pinterest Hormonspiegel&#8220; title_text=&#8220;Pinterest Hormonspiegel&#8220; url=&#8220;https:\/\/www.pinterest.ch\/pin\/623748617157661740\/&#8220; _builder_version=&#8220;4.17.4&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; background_color=&#8220;#cfb5a8&#8243; locked=&#8220;off&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_code _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; box_shadow_style=&#8220;preset3&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<div class='_form_52'><\/div><script type='text\/javascript' src='https:\/\/miliza0606.activehosted.com\/f\/embed.php?static=0&id=52&69FEC3A29B0F4&nostyles=0&preview=0'><\/script>[\/et_pb_code][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.16&#8243; text_font_size=&#8220;15px&#8220; link_text_color=&#8220;#0C71C3&#8243; header_2_text_color=&#8220;#ad173d&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<p>Mit deiner Anmeldung erkl\u00e4rst du dich damit einverstanden, unseren Newsletter zu erhalten, der dich \u00fcber Neuigkeiten zu Yoga und Reisen informiert. Du kannst den Newsletter jederzeit abbestellen.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.16&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_button button_url=&#8220;https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/de\/hormon-yoga-entdecken\/&#8220; url_new_window=&#8220;on&#8220; button_text=&#8220;ENTDECKE UNSERE HORMON-YOGA-KURSE&#8220; button_alignment=&#8220;center&#8220; _builder_version=&#8220;4.17.4&#8243; custom_button=&#8220;on&#8220; button_text_size=&#8220;26px&#8220; button_text_color=&#8220;#FFFFFF&#8220; button_bg_color=&#8220;#ad173d&#8220; button_border_width=&#8220;0px&#8220; button_border_radius=&#8220;5px&#8220; button_letter_spacing=&#8220;1px&#8220; button_font=&#8220;|600|||||||&#8220; custom_margin=&#8220;31px||||false|false&#8220; custom_padding=&#8220;5px||5px||false|false&#8220; button_text_shadow_style=&#8220;preset1&#8243; button_text_shadow_color=&#8220;rgba(0,0,0,0.47)&#8220; box_shadow_style=&#8220;preset3&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hormon-Yoga f\u00fcr das (innere) GleichgewichtWas ist Hormon-Yoga? 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