{"id":53088,"date":"2019-12-15T01:06:17","date_gmt":"2019-12-15T01:06:17","guid":{"rendered":"http:\/\/pathstoy.wwwnl1-ts6.a2hosted.com\/meditation-fuer-anfaenger-kerzenlicht-meditation\/"},"modified":"2022-04-27T18:39:16","modified_gmt":"2022-04-27T17:39:16","slug":"meditation-fuer-anfaenger-kerzenlicht-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/de\/meditation-fuer-anfaenger-kerzenlicht-meditation\/","title":{"rendered":"Meditation f\u00fcr Anf\u00e4nger – Kerzenlicht-Meditation"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.27.3″ custom_margin=“||10px||false|false“ custom_padding=“||0px||false|false“ fb_built=“1″ _i=“0″ _address=“0″][et_pb_row _builder_version=“3.27.3″ custom_padding=“||15px||false|false“ _i=“0″ _address=“0.0″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.27.3″ _i=“0″ _address=“0.0.0″][et_pb_text _builder_version=“3.27.3″ text_font=“Open Sans||||||||“ text_text_align=“justify“ text_font_size=“18px“ text_line_height=“1.8em“ header_font=“Open Sans|300|||||||“ header_text_color=“#961632″ header_line_height=“1.5em“ custom_margin=“-55px||-55px||false|false“ custom_padding=“0px||||false|false“ _i=“0″ _address=“0.0.0.0″]
\n

Meditation kann nicht gelehrt werden. Sie muss nur regelm\u00e4\u00dfig praktiziert werden, in einem ruhigen Moment des Tages, idealerweise immer dem gleichen, in der Morgen- oder Abendd\u00e4mmerung.<\/h1>\n<\/blockquote>\n

Die Kerzenlicht-Meditation ist perfekt f\u00fcr den Abend, vielleicht vor dem Schlafengehen, sie reinigt Ihre Augen und auch Ihren Geist. Meditation ist einer der Wegezum Yoga, Sie k\u00f6nnen sie auch alleine oder zusammen mit Ihrem Partner\/Freunden\/Familie praktizieren. Ich machte meine erste Candle-Light-Erfahrung mit Kru Nok von Yoga Ananda Chiang Mai<\/a>, die unsere Gruppe mit ihrer warmen Stimme leitete. Es folgte f\u00fcr mich eine Nacht mit 12 Stunden Schlaf – was ich seit langem nicht erlebt hatte.<\/p>\n

Wie meditiert man mit der Kerze? Es sind drei recht einfache Schritte zu befolgen. Die ben\u00f6tigte Zeit betr\u00e4gt etwa eine halbe Stunde. Richten Sie es so ein, dass Sie w\u00e4hrend der ganzen Zeit bequem sitzen, den R\u00fccken aufrecht halten, langsam und regelm\u00e4\u00dfig atmen. Sie k\u00f6nnen ein Brennen in den Augen oder Tr\u00e4nen sp\u00fcren oder die Nase k\u00f6nnte zu laufen beginnen, keine Sorge, es ist ein normaler Teil des Reinigungsprozesses.<\/p>\n

<\/strong><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.27.3″ fb_built=“1″ _i=“1″ _address=“1″][et_pb_row _builder_version=“3.27.3″ _i=“0″ _address=“1.0″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.27.3″ _i=“0″ _address=“1.0.0″][et_pb_text _builder_version=“3.27.3″ text_font=“Open Sans||||||||“ text_font_size=“18px“ text_letter_spacing=“1px“ text_line_height=“1.8em“ header_font=“Open Sans||||||||“ background_color=“rgba(198,6,0,0.19)“ custom_padding=“8px|1px|12px|15px|false|false“ _i=“0″ _address=“1.0.0.0″]

Vorbereitung<\/strong><\/h1>\nKerze, Taschent\u00fccher\n\nStellen Sie die Kerze so auf, dass sie sich auf Augenh\u00f6he befindet, damit Sie den Kopf nicht beugen zu m\u00fcssen, z.B. Sie sitzen auf dem Boden mit der Kerze auf einem Stuhl; Sie sitzen auf einem Stuhl mit Kerze auf dem Tisch usw.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.27.3″ custom_margin=“-50px||||false|false“ fb_built=“1″ _i=“2″ _address=“2″][et_pb_row _builder_version=“3.27.3″ custom_padding=“|14px||12px|false|false“ _i=“0″ _address=“2.0″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.27.3″ _i=“0″ _address=“2.0.0″][et_pb_text _builder_version=“3.27.3″ text_font=“Open Sans||||||||“ text_text_align=“justify“ text_font_size=“18px“ text_line_height=“1.8em“ header_font=“Open Sans|300|||||||“ header_text_color=“#961632 “ custom_margin=“0px||||false|false“ custom_padding=“0px||||false|false“ _i=“0″ _address=“2.0.0.0″]

1 Fokus auf den unteren Teil der Flamme, den dunklen Teil<\/h1>\nW\u00e4hrend 5 Minuten konzentrieren Sie sich auf den unteren Teil der Flamme, den dunklen Teil. Versuchen Sie, nicht mit den Augen zu blinzeln – was am Anfang nat\u00fcrlich unm\u00f6glich ist, daher VERSUCHEN Sie einfach, nicht zu blinzeln. Beobachte Sie Ihren Atem, wie er langsamer und flacher wird.\n\nNach 5 Minuten schlie\u00dfen Sie die Augen, im Dunkeln beobachten Sie das Licht und die Formen, die vor Ihrem dritten Auge erscheinen. Beobachten Sie die Farben und Muster, bis sie vollst\u00e4ndig verschwinden.[\/et_pb_text][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“3.27.3″ _i=“1″ _address=“2.0.0.1″][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=“3.27.3″ text_font=“Open Sans||||||||“ text_text_align=“justify“ text_font_size=“18px“ text_line_height=“1.8em“ header_font=“Open Sans|300|||||||“ header_text_color=“#961632″ header_line_height=“1.3em“ custom_margin=“0px||||false|false“ custom_padding=“0px||||false|false“ _i=“2″ _address=“2.0.0.2″]

2 Fokus auf den oberen Teil der Flamme, den Lichtteil<\/h1>\nTun Sie das gleiche, aber jetzt etwa 6 oder 7 Minuten und konzentrieren sich auf den oberen Teil der Flamme, den hellen Teil. Versuchen Sie erneut, nicht zu blinzeln. Beobachten Sie Ihren Atem.\n\nSchlie\u00dfen Sie nach 6 oder 7 Minuten die Augen und beobachten Sie die Farben und Muster, die vor Ihrem dritten Auge erscheinen, bis sie vollst\u00e4ndig verschwinden.<\/span>[\/et_pb_text][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“3.27.3″ _i=“3″ _address=“2.0.0.3″][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=“3.27.3″ text_font=“Open Sans||||||||“ text_text_align=“justify“ text_font_size=“18px“ text_line_height=“1.8em“ header_font=“Open Sans|300|||||||“ header_text_color=“#961632″ header_line_height=“1.3em“ custom_margin=“0px||||false|false“ custom_padding=“0px||||false|false“ _i=“4″ _address=“2.0.0.4″]

3 Fokus auf die ganze Flamme<\/h1>\n<\/span>\n\nTun Sie das gleiche, diesmal konzentrieren Sie sich f\u00fcr etwa 7 Minuten auf die ganze Flamme, ohne zu blinken. Es sollte jetzt einfacher werden, nicht zu blinken.\n\nSchlie\u00dfen Sie nach 7 Minuten die Augen und beobachten Sie die Farben und Muster, die erscheinen, bis sie verschwinden.[\/et_pb_text][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“3.27.3″ _i=“5″ _address=“2.0.0.5″][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=“3.27.3″ text_font=“Open Sans||||||||“ text_text_align=“justify“ text_font_size=“18px“ text_line_height=“1.8em“ header_font=“Open Sans|300|||||||“ header_text_color=“#961632″ header_line_height=“1.3em“ custom_margin=“0px||||false|false“ custom_padding=“0px||||false|false“ _i=“6″ _address=“2.0.0.6″]

Entspannung<\/h1>\nAm Ende legen Sie sich auf den R\u00fccken, in Savasana, die Position der Entspannung, die Arme entlang Ihres K\u00f6rpers mit den Handfl\u00e4chen nach oben. Schlie\u00dfen Sie Ihre Augen und entspannen Sie jeden Teil Ihres K\u00f6rpers, beginnend mit den Zehen und den ganzen Weg nach oben bis zum Gesicht, und vergessen Sie nicht Ihr Gehirn und sagen ihm, dass er sich entspannen soll. Bleiben Sie so f\u00fcr ca. 5 bis 10 Minuten.[\/et_pb_text][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“3.27.3″ _i=“7″ _address=“2.0.0.7″][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=“3.27.3″ text_font=“Open Sans||||||||“ text_text_align=“justify“ text_font_size=“18px“ text_line_height=“1.8em“ header_font=“Open Sans|300|||||||“ header_text_color=“#961632″ header_line_height=“1.3em“ custom_margin=“0px||||false|false“ custom_padding=“0px||||false|false“ _i=“8″ _address=“2.0.0.8″]

Wie misst man die Zeit?<\/h1>\nMit ein wenig Erfahrung werden Sie in der Lage sein, es zu sch\u00e4tzen. Am Anfang k\u00f6nnen Sie einen Alarm verwenden (w\u00e4hlen Sie einen sanften J. Oder tun Sie es mit einem Lehrer, der Sie f\u00fchrt, viele Yoga-Schulen bieten Meditation-Klassen an.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“3.27.3″ custom_margin=“||-32px||false|false“ _i=“1″ _address=“2.1″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.27.3″ _i=“0″ _address=“2.1.0″][et_pb_text ol_item_indent=“21px“ _builder_version=“3.27.3″ text_font=“Open Sans||||||||“ text_text_align=“justify“ text_font_size=“18px“ text_line_height=“1.8em“ ul_text_color=“#e02b20″ header_font=“Open Sans|300|||||||“ header_text_color=“#961632 “ border_width_all=“2px“ border_color_all=“#961632″ custom_padding=“13px|||15px|false|false“ _i=“0″ _address=“2.1.0.0″]

Zusammenfassung<\/h1>\n

Material: Kerze, Taschent\u00fccher<\/p>\n

Sit comfortably, keep the back straight<\/p>\n

    \n
  1. Unterer Teil der Flamme<\/strong>\n
      \n
    1. 5 Minuten: Fokus auf unteren\/dunklen Teil der Flamme, ohne zu blinken, Atem beobachten<\/li>\n
    2. Augen schlie\u00dfen, Farben und Muster beobachten<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
    3. Oberer Teil der Flamme<\/strong>\n
        \n
      1. 6-7 Minuten: Fokus auf oberen\/hellen Teil der Flamme, ohne zu blinken, Atem beobachten<\/li>\n
      2. Augen schlie\u00dfen, Farben und Muster beobachten<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n
      3. Ganze Flamme<\/strong>\n
          \n
        1. 7 Minuten: Fokus auf ganze Flamme, ohne zu blinken, Atem beobachten<\/li>\n
        2. Augen schlie\u00dfen, Farben und Muster beobachten<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Savasana \u2013 auf dem R\u00fccken liegen und entspannen<\/p>\n

          <\/span><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.27.3″ custom_margin=“0px||||false|false“ custom_padding=“0px||||false|false“ fb_built=“1″ _i=“3″ _address=“3″][et_pb_row _builder_version=“3.27.3″ _i=“0″ _address=“3.0″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.27.3″ _i=“0″ _address=“3.0.0″][et_pb_image src=“https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Retreat-Villa-Covri-April-2020-Website.png“ url=“https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/yoga-detox\/“ _builder_version=“3.27.3″ transform_scale=“84%|84%“ animation_style=“fade“ hover_enabled=“0″ _i=“0″ _address=“3.0.0.0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Kerzenlicht-Meditation erkl\u00e4rt in 3 leicht zu befolgenden Schritten<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":53059,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[108,59],"tags":[109,109,110,110],"yoast_head":"\nMeditation f\u00fcr Anf\u00e4nger - Kerzenlicht-Meditation - yoga40plus.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Meditation f\u00fcr Anf\u00e4nger, erkl\u00e4rt mit der Kerzenlicht-Meditation, einfache drei Schritte zu befolgen, die Augen und Geist reinigen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Meditation f\u00fcr Anf\u00e4nger - Kerzenlicht-Meditation - yoga40plus.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Meditation f\u00fcr Anf\u00e4nger, erkl\u00e4rt mit der Kerzenlicht-Meditation, einfache drei Schritte zu befolgen, die Augen und Geist reinigen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/de\/meditation-fuer-anfaenger-kerzenlicht-meditation\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"yoga40plus.com\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-15T01:06:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-27T17:39:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Candle-light-Meditation.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"315\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Yoga 40 Plus\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Yoga 40 Plus\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/de\/meditation-fuer-anfaenger-kerzenlicht-meditation\/\",\"url\":\"https:\/\/testimport-yoga40plus.homepage-ladezeiten-optimieren.de\/de\/meditation-fuer-anfaenger-kerzenlicht-meditation\/\",\"name\":\"Meditation f\u00fcr Anf\u00e4nger - 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